Esteja pronto para quando o Carnaval passar

Carnaval não é a festa da firma, mas, a depender de como você encare a folia, podem haver consequências negativas para o trabalho. Os dias de diversão e de muitos apelos a cometer excessos podem desgastar e comprometer a saúde, e atrapalhar a produtividade na volta às atividades profissionais.É possível tomar algumas precauções para evitar problemas depois da festa, e a principal delas é pegar leve no consumo de bebidas alcoólicas, já que se descuidar nesse aspecto, além dos danos à saúde do fígado, por exemplo, pode levar às condutas arriscadas, como a prática do sexo inseguro. O contato sexual de qualquer tipo sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada, é a transmissão das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) e do HIV.O uso da camisinha em todas as relações sexuais não é a única estratégia para evitar a Aids. Testes frequentes para a detecção do vírus e, em caso de diagnóstico positivo, o início imediato do tratamento são as condutas esperadas. O preservativo protege também contra sífilis, herpes, gonorreia, as hepatites B e C, além de outras várias doenças. Ao contrário do que se imaginava no passado, não existem grupos de risco específicos, já que pessoas de quaisquer perfis estão vulneráveis ao contágio.Não só o sexo, mas o beijo também traz riscos por poder ser a via de transmissão de algumas doenças virais, a exemplo da mononucleose infecciosa e do herpes labial. Sendo assim, vale a pena ter algum critério e bom senso na escolha dos parceiros.Segurança alimentar e pele protegidaOutro cuidado durante a festa é sobre a escolha da comida, principalmente se você preferir se alimentar na rua. O ideal é comer em casa, com refeições saudáveis e ricas em carboidratos, para chegar na festa com energia, evitando alimentos gordurosos. Ficar muitas horas sem comer está fora de cogitação, o mesmo vale para a ingestão de água, essencial para a hidratação. Frutas, sucos, sanduíches e cereais são as melhores opções na hora do lanche.A exposição ao sol, sobretudo entre as 10 e 16 horas, só com o uso de filtro solar e reposição a cada duas horas. Não esqueça de proteger os olhos com óculos escuros.Deixar de descansar dessa maratona que é o Carnaval pode levar o corpo à exaustão, e inclusive interferir na baixa da imunidade do organismo. Mas não dá para colocar o sono em dia apenas quando a festa acabar, já que logo em seguida o expediente normal de trabalho continua, se você não estiver em férias. Portanto, entre uma saída e outra, é preciso dormir o máximo de tempo possível, aproveitando as manhãs e os intervalos nas programações. Com esses cuidados, você estará bem para voltar à rotina quando o Carnaval passar.Fontes: Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde